Ob auf der Arbeit oder Zuhause - es gibt doch meist immer ein paar Baustellen, die wir aus eigener Kraft beseitigen oder zumindest verbessern können! Nicht mehr so viel Prokrastinieren, Ordnung halten, kreativer sein….aber wie? Wir hätten da ein paar Ideen!
Und damit du dir deine neue Gewohnheiten, die ab heute zu deinem Leben gehören sollen, aufschreiben und täglich tracken kannst, findest du hier einen kostenlosen Habit Tracker zum Downloaden:
Alltägliche Rituale, die dir guttun
Wir nehmen uns zu selten Zeit, für die scheinbar “unwichtigen” Dinge im Leben. Wie einfach mal hinsetzen, abschalten und nachdenken. Damit uns das “Nichtstun” ein wenig einfach fällt, haben wir ein Achtsamkeitstagebuch designt, das dir einen Schubser in Richtung Verschnaufpause und Me-Time gibt.
Für 100 Tage findest du in dem Tagebuch kleine Denkanstöße, Aufgaben und Dankbarkeits-Fragen zum Ausfüllen. Wir wäre es also, wenn wir uns als neues 2020 Habit vornehmen, uns 10 Minuten Tagebuch-Zeit am Tag zu gönnen und die Welt einfach mal Welt sein lassen?
Neue Gewohnheiten für einen erfolgreichen Arbeitstag
Arbeite konzentrierter! Ja okay, das ist leicht daher gesagt. Aber wie schaffen wir das nun wirklich?
Um konzentriert zu arbeiten, muss zunächst feststehen, was wir am Ende des Tages erreicht haben wollen. Schreibe dir also bevor du auch nur deinen PC startest auf, was konkret getan werden muss. Trenne diese To-do-Liste am besten nach “Vormittag” und “Nachmittag” auf, damit du nicht in Versuchung kommst, zu trödeln! Das Aufschreiben und gliedern deiner Aufgaben ist ein schönes Ritual, ein sanfter Einstieg und ein perfektes neues Habit für 2020!
Motiviere dich zum Weiterarbeiten, indem du in Intervallen denkst. 20 Minuten ohne jegliche Ablenkung. Nur du und deine To-do-Liste. Lass dich von keiner Nachricht, Mail oder Kaffeepause aus dem Workflow bringen. Auch Musik kann ablenken. Aber das muss sie nicht! Die richtigen Lieder können das Arbeiten auch viel angenehmer und inspirierter machen. Finde heraus, welche Musik dich in deinem Workflow unterstützt und erstelle dir deine Work Time Playlist. Für ein wenig Inspiration haben wir direkt mal eine auf Spotify erstellt. Hör doch mal rein!
In einem anderen Magazinbeitrag haben wir schon hilfreiche Tools und Apps gesammelt, die dich beim Abarbeiten deiner To-do-Liste unterstützt:
Kommen wir zum Zauberwort Zeitmanagement! Denn oft liegt es nicht daran, dass wir zu faul sind, unsere Aufgaben anzugehen, sondern dass wir ein Chaos an To-dos und Deadlines im Kopf herumschwirren haben und nicht wissen, wo oder wie wir beginnen sollen.
Wenn du mehr zu dem Thema Zeitmanagement lesen willst, schaue hier vorbei:
Neue Gewohnheiten, die die Welt ein Stückchen besser machen
Wir können alle etwas dazu beitragen, dass die Welt ein wenig schöner wird. Egal, ob wir positive Stimmung online und auch offline verbreiten, immer ein offenes Ohr für unsere Freunde haben, weniger oder überhaupt keine tierischen Produkte mehr essen oder eine eigene Tasche zum Einkaufen und den eigenen To-go-Becher mitnehmen – jeder noch so kleine Beitrag ist wertvoll! Setze dir neue Umweltziele und formuliere konkrete Habits, die du in 2020 etablieren möchtest.
Sei jedoch nicht zu hart zu dir selbst. Tu das, was du mit dir und deinem Leben vereinbaren kannst. Es muss nicht immer von 0 auf 100 sein, solange wir alle unser Bestes tun, um die Welt Tag für Tag ein Stückchen besser zu machen.
